Un matin dans la vie d’une personne au style d’attachement anxieux.
9:15. Ton réveil sonne, on est dimanche. Tu attrapes ton téléphone sur ta table de chevet. Pas de réponse. Pourtant, hier soir semblait prometteur. Vous aviez passé un bon moment ensemble, non ? Ton dernier message trône toujours sans réponse depuis hier soir :
00:32 « J’ai passé une très bonne soirée ce soir. Quand est-ce qu’on remet ça ? »
Tu te rappelles avoir scruté l’écran pendant des minutes interminables après avoir envoyé ce message hier soir. Il était en ligne et il avait bien ouvert ton message, mais aucune réponse. Les questions avaient alors commencé à surgir : « Qu’ai-je bien pu faire de travers ? Pourquoi n’a-t-il pas répondu ? »
Et puis, tu avais fini par t’endormir la boule au ventre et le cœur serré, avec cette insupportable sensation de te sentir plus bas que terre.
Ce matin, après une nuit agitée, le silence de ton téléphone te pèse. En ouvrant la conversation, ton cœur se serre : il est en ligne. La frustration monte, et dans un élan de colère, tu décides de le bloquer.
Ça te rappelle quelque chose ? Si oui, tu pourrais bien avoir un style d’attachement anxieux. Mais ne t’en fais pas, tu n’es pas seule. Environ 20% de la population partage ce style d’attachement. De plus, rien n’est définitif : ton style d’attachement peut évoluer.
Alors, prête à plonger dans ce voyage pour mieux te comprendre ? Je t’embarque dans la découverte de ce style d’attachement. Accroche-toi, ça risque d’être mouvementé !
Les signes d’attachement anxieux
Les montagnes russes
Je t’ai dit que cela allait secouer mais en réalité, tu connais plutôt bien cette sensation n’est-ce pas ?
Les montagnes russes émotionnelles, c’est probablement ce que tu vis régulièrement dans tes relations amoureuses. Des hauts de bonheur et d’émotion intense : c’est la passion du début, la sensation enivrante du coup de foudre, les cheveux dans le vent lors du premier baiser. Toi les relations passionnelles, tu sais ce que c’est ! Presque un film hollywoodien.
Le problème c’est qu’avec les hauts, viennent ensuite les bas : la confusion, les doutes, les conflits, la jalousie. Tu peux être tout d’un coup très possessive ou bien avoir peur de perdre ton partenaire : un simple regard insistant lancé à une autre personne dans la rue te fait douter de ses sentiments te concernant. Une réaction froide ou désintéressée te fait te poser mille questions sur votre relation.
C’est ce que j’appelle les montagnes russes : un coup, on monte, l’adrénaline et l’ocytocine au plafond. Et puis quelques instants après, cela peut être la descente aux enfers, la douche froide.
Que ce soit avec Jacques, Pierre ou Paul
Cette sensation de hauts et de bas, tu la connais non seulement avec Jacques le gars que tu vois en ce moment, mais en réalité quand tu y penses, tu l’as aussi vécue avec Paul de la compta il y a 3 mois. Et maintenant que tu y penses, c’était un peu la même histoire avec Pierre, le pote de ta coloc que tu voyais l’an dernier.
Si tu expérimentes ce type de sensations continuellement et que tu as vécu ça avec plusieurs partenaires différents, tu es sûrement bloquée dans ton style d’attachement anxieux.
Tu es d’ailleurs souvent attirée par le même type de partenaires qui en réalité actionnent tes plus grosses peurs et le schéma se répète.
Et pas seulement dans ta vie amoureuse
Ces montagnes russes émotionnelles ne sont pas réservées aux seules relations amoureuses. Elles peuvent également se manifester dans tes relations familiales, professionnelles et amicales. Par exemple, tu pourrais ressentir une forte anxiété lorsque tu ne reçois pas de réponse rapide à un e-mail professionnel important. Ou encore, tu pourrais te sentir délaissé(e) lorsque tes amis ne répondent pas à tes invitations.
Attachement anxieux : comprendre ce qu’il se passe en toi
Si tu as un style d’attachement anxieux, voici comment il est probable que tu fonctionnes :
Les relations, et notamment les relations amoureuses, sont très importantes pour toi.
Tu es régulièrement préoccupée par tes relations : par exemple, si tu es célibataire, tu peux être excessivement préoccupée par le fait de ne pas trouver un partenaire à qui tu pourrais plaire. Si tu es en relation, tu peux te préoccuper de pourquoi ton partenaire ne te répond plus d’un coup.
Tu recherches l’intimité et la proximité
Tu as un besoin fort de connexion : câlins, démonstrations physiques, mots doux. Plus vous êtes proches, plus vous êtes intimes, et mieux c’est !
Ton bien-être émotionnel dépend fortement, voire complètement, de ton partenaire
Si vous êtes heureux ensemble, s’il te montre des signes d’affection et d’intérêt, s’il est présent, tu vas te sentir bien, voire même très bien.
Au contraire, s’il est distant, froid, voire absent, tu vas te sentir très mal, triste, stressée ou préoccupée.
Tu doutes beaucoup de ta relation et de toi-même
“Va-t-il me quitter ? Va-t-il m’abandonner pour une autre ? Suis-je assez bien pour lui ? Est-ce que je vais rencontrer quelqu’un d’autre ? Est-ce que je vais finir seule ?”
Tu peux parfois réagir de façon excessive
Notamment dans les moments où tu te sens la plus vulnérable avec ton partenaire : jalousie mal placée, colère forte, communication passive-agressive, intention de déstabiliser la relation et provoquer le partenaire pour le faire réagir.
Quand tu te sens en insécurité, tu vas essayer de rendre la pareille à l’autre
Tu peux avoir tendance à réagir de façon passive agressive. Quand ton partenaire te déçoit ou déclenche chez toi un sentiment d’insécurité, tu auras tendance à vouloir te « venger » en lui rendant la pareille. Tu vas par exemple feigner d’être froide et totalement indifférente. Au-delà d’exprimer ton ressentiment, c’est en réalité pour toi une façon d’attirer l’attention de l’autre. Tu essaies de provoquer le même sentiment de manque ou de doute chez l’autre pour qu’il t’accorde à nouveau pleinement son attention.
Alors ai-je un style d’attachement anxieux ?
Tu as sûrement remarqué que certains des comportements ci-dessous te correspondent, d’autres pas du tout. Tu as d’ailleurs peut-être des signes d’autres styles d’attachement : je t’invite à aller consulter les autres styles pour bien les connaître et voir si tu t’y reconnais en partie.
Si tu te reconnais fortement dans une ou plusieurs des affirmations ci-dessus ou dans l’exemple cité au début de l’article, il est fort probable que tu aies un style d’attachement principalement anxieux.
Identifier tes schémas récurrents va petit à petit te permettre de reprendre le contrôle sur tes décisions et tes comportements et tu vas pouvoir tester d’autres façons de vivre tes relations.
D’où vient l’attachement anxieux ?
D’après la théorie de l’attachement, notre style d’attachement peut être défini dès l’enfance et évoluer avec nos expériences et nos relations adultes.
Selon notre style d’attachement, nous avons tendance à expérimenter certaines réactions dans le cadre de nos relations amoureuses, mais il est aussi intéressant de savoir que notre style d’attachement peut avoir un impact sur d’autres aspects de notre vie comme notre bien-être émotionnel, la qualité de nos relations sociales en général, notre confiance en nous ou encore sur notre santé.
Ok, mais que faire si j’ai un attachement anxieux ?
Alors tout d’abord, pas de panique. Tu n’as pas le cœur cassé, rien n’est brisé chez toi, tu es capable de fonctionner comme tout le monde et tu as le droit de vivre un amour “et ils vécurent heureux pour toujours” toi aussi.
La théorie de l’attachement est une théorie dynamique : tu peux être amenée à changer de style d’attachement et tu n’es pas condamnée à rester indéfiniment dans des montagnes russes.
La première étape est de comprendre ses fonctionnements, pour pouvoir ensuite les changer petit à petit. Je ferai un article détaillé sur comment changer son style d’attachement anxieux très vite !
Si cet article te parle et que tu souhaites en savoir plus sur l’attachement anxieux, je te conseille d’aller voir ce dossier avec des articles sur le style d’attachement anxieux.
